新華網(wǎng)

近年來(lái)隨著社會(huì)環(huán)境變化，視頻終端普及和工作節(jié)奏加快，視覺(jué)使用已遠(yuǎn)超負(fù)荷，越來(lái)越多的人開(kāi)始抱怨眼睛干澀、脹痛及視物模糊等視疲勞癥狀?？词謾C(jī)、看熒光屏?xí)r間長(zhǎng)了以后，由于藍(lán)光的照射，或者是輻射，造成了眼睛的損害，醫(yī)學(xué)上也有一個(gè)專門(mén)的名詞——視頻終端綜合征。

工作和生活環(huán)境中的各種光線與色覺(jué)異常刺激，包括照明不足致對(duì)比度下降，照明過(guò)強(qiáng)致眩光和光輻射等，以及色覺(jué)搭配失調(diào)或異常等都可能出現(xiàn)視疲勞。最典型的就是視頻終端綜合征。視頻終端綜合征是指從事光學(xué)顯示器終端作業(yè)（包括計(jì)算機(jī)終端顯示器、陰級(jí)射線管、電視機(jī)、電子游戲機(jī)、手機(jī)之類），所引起的一系列癥候群。通常會(huì)造成眼睛不舒服，出現(xiàn)發(fā)紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等癥狀。眼睛正常情況下看電子屏幕并不會(huì)引起嚴(yán)重的眼部疾病，但是長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕就有可能會(huì)引起視頻終端綜合征。

如今，刷朋友圈已經(jīng)成為大眾流行姿態(tài)，但在手指滑動(dòng)、雙眼不眨地刷朋友圈的同時(shí)，眼健康正在受到威脅。一項(xiàng)面向中小學(xué)生的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，51.7%的學(xué)生擁有手機(jī)，而且手機(jī)使用者年齡趨于低齡化。因此，視頻終端綜合征正面向低齡化發(fā)展。青少年由于身高限制，注視電子屏?xí)r，角膜暴露面積進(jìn)一步增大，增加發(fā)生干眼的可能性，這也正是青少年注視電腦屏幕容易出現(xiàn)視頻終端綜合征的原因。

青少年預(yù)防視頻終端綜合征首先需要家長(zhǎng)的監(jiān)督，嚴(yán)格控制孩子使用電腦、手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品的時(shí)間。孩子年齡越小接觸電子屏傷害越大，如果2歲至6歲兒童操作電子產(chǎn)品，一次不宜超過(guò)20分鐘，每天累計(jì)時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)。

預(yù)防視頻終端綜合征要做到以下幾點(diǎn)：

第一，使用手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，與眼睛的距離最少要有40厘米，因?yàn)闉g覽手機(jī)距離越近，對(duì)眼睛負(fù)荷越大，越容易引起視疲勞；第二，在工作一兩個(gè)小時(shí)之后，盡量讓眼睛緩沖一下，看看窗外，調(diào)節(jié)睫狀肌。第三，手機(jī)屏幕亮度越高，對(duì)眼睛損害的機(jī)會(huì)越大，因此，手機(jī)屏幕亮度應(yīng)盡量調(diào)低，以看得舒服為最佳；第四，建議盡量采用俯視電腦的方法，俯視能在一定程度上預(yù)防視頻終端綜合征；第五，常吃檸檬、藍(lán)莓、果仁、動(dòng)物肝臟等食品，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，又可有效護(hù)眼；最后一招，就是勤眨眼，保持眼部濕潤(rùn)。

視頻終端綜合征，很容易發(fā)展成干眼癥，而對(duì)干眼癥，則需要積極配合醫(yī)生使用人工淚液、濕房鏡等治療，嚴(yán)重者甚至需要手術(shù)治療，所以為了眼睛健康，還是盡量少用電子產(chǎn)品。